El ambiente en el lugar de trabajo también puede afectar tu piel, especialmente si es una fuente de sequedad, falta de luz solar y estrés. Las sugerencias que te damos a continuación no solo te ayudarán mantener una piel más sana, sino tu salud general y bienestar en el trabajo.
Lo primero que debes hacer es evaluar el área donde trabajas. ¿Trabajas en un ambiente con aire acondicionado y calefacción durante largos periodos de tiempo? ¿Trabajas en un lugar donde no se pueden abrir las ventanas o directamente no existen? La falta de aire fresco y la luz solar puede tener un impacto perjudicial en la piel.
Si el entorno carece de buena ventilación y permaneces durante largos períodos con aire acondicionado o calefacción, es muy probable que tu piel esté sufriendo como resultado de esto. Para ello, tienes que hidratar tu piel. Si estás muchas horas en el trabajo, guarda una crema hidratante en algún cajón en tu lugar para aplicártela durante ese tiempo. Esto te ayudará a evitar que el aire seco le robe la humedad. Además, controla que el ambiente no esté demasiado caliente o frío.
Si te es posible, utiliza agua con un humificador. Si no tienes acceso a humificador, busca una solución casera y simple llenando un recipiente con aguay dejándolo en tu escritorio o en algún rincón escondido. Además, no olvidesbeber agua con regularidad durante todo el día. Evita las bebidas con cafeína y prefiere agua para una mayor hidratación.
Toma descansos y aprovecha a tomar algo de aire fresco. Es importante tomar descansos regulares si trabajas en un escritorio o mostrador. Cuando es posible, programa descansos regulares de estiramiento y ejercicio. Mantener tu peso corporal también es un paso importante para tener la piel sana.
No sólo las células de tu piel se “refrescan” sino que baja la temperatura de tu cuerpo, que ayuda a mejorar tu piel. Si tu piel está roja, hinchada y con manchas, puede ser como resultado de muchas horas frente al monitor de la computadora. Toma descansos regulares y cubre el monitor.
Abre las ventanas y las puertas siempre que sea posible. Estudios científicos han demostrado muchas veces que el aire interior es mucho menos saludable que el exterior, por lo que abriendo puertas y ventanas de vez en cuando puedes conseguir un buen intercambio de aire más sano. Así el ambiente en tu trabajo será más saludable y tu piel te lo agradecerá.
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