Si pensamos en ejercicio físico generalmente se nos viene a la cabeza la imagen de un hombre musculoso, sudado y levantando pesas en el gimnasio cuando, en realidad, hacer actividad física es mucho más que eso. De hecho, hay 5 ejercicios que no parecen ejercicios que perfectamente podrías hacer todos los días.
¿Sin tiempo de hacer deporte, ir al gimnasio o de salir a correr? ¿Sin ganas de sudar y hacer demasiados esfuerzos? Entonces, estos ejercicios “disfrazados”son ideales para mantenerte en forma ¡y sin sufrir!
Hacer las tareas del hogar. Lavar los platos, planchar, limpiar los muebles, encerar el piso, ordenar las habitaciones, armar las camas, recoger los juguetes de nuestros niños… ¿Has pensado alguna vez que todas estas tareas del hogar son excelentes ejercicios? Cuando cumplimos con los quehaceres domésticos estamos contínuamente en movimiento. ¡Y es mucho más divertido que el gym! Sobre todo si pones música de fondo.
Jugar con tus hijos. Retira a tus niños del televisor y propónles jugar contigo. Todo vale: guerra de almohadas, ir al parque con un balón, carreras en la piscina… ¡Les encantará la idea! Además de que son un gran entrenamiento, estos juegos son sanos, divertidos, graciosos e importantes para fomentar la unión familiar.
Bañar a tu mascota. ¿Buscando un entrenamiento para tus brazos? Entonces, momento de bañar a nuestro mejor amigo de cuatro patas. El hecho de sujetar, lavar, enjuagar y secar a nuestro inquieto perro o gato implica un esfuerzo físico.
Ir de compras. ¿Has pensado alguna vez en todo lo que caminas cuando vas de shopping? Recorrer vidrieras, probarse prendas y cargar con la bolsas de compras es ejercicio. Mucho más si, en lugar de subir por elevador o escalera mecánica, subes por escaleras comunes.
Ir de caminata. Ahorra gasolina, y muévete – en la medida que puedas – a pie. Sal a caminar por tu vecindario, organiza un paseo al parque… Las caminatas son excelentes ejercicios.
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